Aromaterapia, czyli coś z natury

Za oknem listopad, który jak twierdzą naukowcy, jest tym miesiącem, kiedy dopada nas jesienna chandra. Dni stają się krótsze, kolorowe liście spadają na ziemię, a okolica za oknem przybiera szary koloryt. By nie dać się szarości i wzmacniać w sobie pozytywną energię poczytajcie dziś o aromaterapii. Może odnajdziecie w naszym felietonie coś dla siebie by tryskać dobrą energią w nawet najbardziej deszczowe dni.

AROMATERAPIA jest prostą i przyjemną w stosowaniu, metodą usuwania wielu dolegliwości przy użyciu naturalnych roślinnych olejków eterycznych używanych w masażu, do kąpieli, oraz w formie inhalacji i wdychania po rozpyleniu w otaczającym nas powietrzu i wchłaniania przez skórę. 

Aromaterapię stosowano już tysiące lat temu w czasach starożytnych. Księgi indyjskie, egipskie papirusy, czy antyczne chińskie recepty zawierają opisy olejków eterycznych. Podobno skarżąca się na bezsenność Kleopatra napełniała poduszki płatkami róż, co zapewniało jej dobry sen i piękne sny. W ostatnich stuleciach przemysł produkcji olejków aromatycznych koncentrował się w Południowej Francji, a większość odkryć to zasługa właśnie francuskich chemików. Warto przytoczyć nazwisko jednego z nich, Rene-Maurice Gattefosse, który stworzył termin aromaterapia. 

Już na początku XX wieku zbadano, że olejki eteryczne docierają przez skórę do krwi w ciągu 30 minut do 12 godzin. Masaż i kąpiel są bardzo dobrymi sposobami stosowania ich na skórę. Jeszcze skuteczniejszą formą są inhalacje, gdyż wchłaniają się jeszcze szybciej przez płuca, a olejki oddziaływają na receptory węchowe przekazując bodźce bezpośrednio do centralnego układu nerwowego, wpływając błyskawicznie na emocje, samopoczucie czy kreatywność. Pozyskiwanie wysokiej jakości olejków jest złożonym i kosztownym procesem. Do otrzymania minimalnych ilości olejków potrzebne są ogromne ilości roślin. Przykładowo, z 350 kg płatków róży otrzymuje się 30 g czystego olejku. 

Olejki wykazują wiele właściwości, zależnie od surowca z jakiego pochodzą. Są to m.in. właściwości antyseptyczne, rozgrzewające, ochładzające, stymulujące, kojące, odprężające, nasenne, rozkurczowe czy ściągające. Oczywiście aromaterapia nie jest uniwersalnym panaceum na nasze dolegliwości i troski. Stosujcie ją rozważnie, raczej jako dodatek do medycyny niż jako leczenie podstawowe.

Sposoby aromaterapii:

Kąpiel aromaterapeutyczna - to prosty i wygodny sposób stosowania aromaterapii w domu, szczególnie polecany, kiedy chcemy się odprężyć po ciężkim dniu. Kąpiel z olejkami eterycznymi poprawiają krążenia, stan naszej skóry, łagodzą bezsenności, bóle mięśni i bóle związane z takim urazami jak zwichnięcia, pomagają w odprężeniu i relaksie, usuwają uczucie zmęczenia. Przed kąpielą aromaterapeutyczną powinnyśmy najpierw umyć się stosując tradycyjne środki myjące, gdyż do kąpieli leczniczej nie powinno się używać mydeł czetergent ów. Do wanny dodaj od 5 do 15 kropli jednego lub kompozycji olejków i dokładnie wymieszaj go z wodą. Możesz również uprzyjemnić kąpiel zapalając świece lub kadzidełka. Pomimo całej przyjemności nie przedawkuj – kąpiel powinna trwać od 10-30 minut, ale za to możesz stosować ją kilka razy w tygodniu.


Masaż - z zastosowaniem olejków ma działanie relaksujące, pomaga w pozbyciu się nadmiernego napięcia mięśni, uwalnia nas od stresu, wspomaga krążenie krwi i ogólną witalność. Aby sporządzić olejek do masażu mieszamy od 5 do 15 kropli olejku eterycznego z 25ml naturalnego oleju roślinnego najlepiej migdałowego lub kokosowego czyli z tzw. olejem bazowym. Olejek do masażu należy przechowywać w buteleczce z ciemnego szkła, w ciemnym i chłodnym miejscu. Zaczynając do masaż nacieramy dłonie olejkiem i masujemy wybrane miejsca np. kark, barki, ramiona, plecy wcierając w nie olejek. Po masażu odpoczywamy przez kilkanaście minut i pozwalamy, by skóra przyjęła całe dobrodziejstwo oleju.


Inhalacja – to znana powszechnie forma za sprawą popularnych kominków aromaterapeutycznych. Zapalona świeczka ogrzewa miseczkę z mieszanką olejku (około 5 kropli) i wody (musi być przegotowana i gorąca), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Stosuj w miejscach, gdzie przebywają osoby chore lub osoby, które chcą wspomóc koncentrację podczas nauki lub pracy, dzięki temu zwiększysz poczucie komfortu i poprawisz atmosferę.


Kompresy - możesz stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodaj 2-5 kropli olejku. Zamocz bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i nałóż do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosujemy na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne i stany zapalne skóry. Kompresy zimne - bóle głowy, oczy, siniaki, stany napięcia.

Na koniec przedstawiamy kilka znanych olejków i kierunków ich działania na nasze organizmy:

• Cynamon: przeziębienie
• Cytryna: trądzik, depresja, zapalenie pęcherza, grypa, krwawienia z nosa, opryszczka, ból gardła
• Drzewo herbaciane: bóle gardła, przeziębienie, opryszczka, ukąszenia i użądlenia, objawy skórne
• Drzewo sandałowe: bóle gardła, lęk i panika, zapalenie pęcherza, impotencja
• Eukaliptus: bóle głowy, przeziębienie, katar sienny, duszność, opryszczka
• Jaśmin: depresja, problemy z menopauzą
• Lawenda: bóle głowy, problemy z uszami, duszność, zgaga, ukąszenia, bezsenność, lęk i panika, depresja, problemy krążeniowe
• Melisa: bóle głowy, lęk i panika, problemy menstruacyjne, bezsenność
• Mięta pieprzowa: bóle głowy, zębów, przeziębienie, grypa, nudności, wymioty, biegunka, wyczerpanie
• Pomarańcza: depresja
• Róża: bóle głowy, problemy z uszami, bezsenność, lęk i panika, depresja, wyprysk, oparzenia słoneczne, problemy menstruacyjne
• Rumianek: problemy z uszami, wzmacnianie dziąseł, suchy kaszel, wyprysk, bezsenność, problemy miesiączkowe, objawy ze strony tkanek miękkich
• Sosna: katar sienny, bóle zatokowe, nietrzymanie moczu
• Szałwia: wzmocnienie dziąseł, bóle zębów, duszność

Macie swoje ulubione kompozycje zapachowe? Korzystacie z aromaterapii? Czekamy na Wasze opinie i doświadczenia w komentarzach pod naszym postem. Ładujcie akumulatory na zimę, za chwilę zapuka do naszych drzwi!




źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Śliwki, czyli dobro z sadu

Poczytajcie dziś z nami o wartościach odżywczych i zdrowotnych śliwek.

Na świecie znanych jest ponad 6000 odmian śliwy domowej, zwanej Prunusdomestica! To właśnie ich owoce tak zafascynowały ogrodników z Bliskiego Wschodu, że udało im się uzyskać z nich odmiany jadalne, a owoce słodsze i smaczniejsze. Dopiero w takiej postaci trafiły na europejskie stoły, co jest zasługą Greków i Rzymian.

Śliwki są bogatym źródłem wielu ważnych składników w tym antyoksydantów i błonnika. Są bogate w witaminy: C, A, E, B6 i K. Nie brakuje w nich również wapnia, potasu, żelaza, fosforu, magnezu i polifenoli.

Warto wymienić kilka cennych właściwości tych fioletowych owoców:

• Regulują trawienie, ze względu na dużą ilość błonnika zapobiegają zaparciom, a tym samym ograniczają ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej jelita grubego.
• Korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego, dzięki dużej ilości pektyn wraz z kwasami organicznymi, winowym i jabłkowym, wymiatają z przewodu pokarmowego gromadzący się w nim tłuszcz i cholesterol.
• Dzięki zawartości witamin z grupy B działają kojąco na nas system nerwowy i poprawią nastrój.
• Zawartość witamin C, A i E sprawia, że śliwki są cennymi przeciwutleniaczami. Działanie antyoksydacyjne wzmagają w śliwkach polifenole i kwas chlorogenowy, dzięki czemu dieta bogata w śliwy wpływa antynowotworowo oraz przeciwmiażdżycowo.
• Nawet kora drzew śliwy posiada właściwości lecznicze. Wyciąg z jej miąższu zakwasza mocz, co zapobiega infekcjom bakteryjnym pęcherza moczowego.
• Popularne śliwki suszone są pięciokrotnie bogatszym źródłem witaminy A i błonnika niż świeże odpowiedniki. Są jednak również trzykrotnie bardziej kaloryczne. Suszone owoce są wyjątkowo obfite w żelazo i fosfor, dlatego polecane są dla osób będących na diecie wegetariańskiej.
• Specjalnie dla pań nadmieniamy, że śliwki spowalniają proces starzenia się skóry.
• Póki jeszcze można cieszmy się świeżymi owocami, ale wkrótce śliwy zagoszczą na naszych stołach w postaci kompotów, powideł, dżemów czy sosów do wędlin – najlepiej w postaci własnych przetworów, które z pewnością będą i smaczniejsze i dużo zdrowsze od tych kupionych ze sklepowych półek.

źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Krzem, czyli pierwiastek zdrowia

Krzem, obok tlenu, jest t drugim pierwiastkiem co do wielkości rozprzestrzenienia na Ziemi. Jego rola ważna jest nie tylko w naturze, ale również w organizmach żywych, w tym także w organizmie człowieka. 

Bez jego obecności w ludzkie ciało nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, więc pamiętajmy by zapewnić mu wymaganą dzienną dawkę tego składnika.

Krzem wspomaga organizm ludzki swoim szerokim spektrum działania:

• Możemy stwierdzić, że jest on uzupełnieniem wapnia, który zajmuje się twardymi częściami układu kostnego, a krzem jest budulcem części miękkich, jak tkanki łączne, ścięgna, naczynia krwionośne, chrząstki. Kiedy brakuje w nich krzemu, jego miejsce zajmuje wapń, który doprowadza do ich stwardnienia, a dalej do stanów chorobowych takich jak arterioskleroza, osteochondroza, poliartretyzm, zwapnienie zastawek serca. Ponadto zbyt małe ilości krzemu w naszych organizmach wpływają niekorzystnie na nasze drogi moczowe, kondycję układu sercowo-naczyniowego, kości i stawów.
• Krzem jest naszym sojusznikiem w zwalczaniu zakażeń wirusowych i bakteryjnych. Posiada doskonałe właściwości adsorpcyjne i przyciąga do siebie organizmy chorobotwórcze, potem inteligentnie pomaga wydalić je z naszego ustroju. Pierwiastek ten wspomaga leczenie stanów zapalnych, koi podrażnienia, przyspiesza gojenie ran. Niezbędny jest dla dobrej kondycji naszej skóry, hamując przedwczesne procesy starzenia się.
• Za piękny wygląd Twojej skóry, paznokci i włosów, odpowiada również krzem. W przypadku niedoborów krzemu paznokcie zaczynają się łamać, gubimy włosy, które stają się matowe, bez połysku. Skóra traci jędrność i pojawiają się zmarszczki. Naukowcy wykazali, iż osoby regularnie suplementujące się krzemem legitymują się cofnięciem wieku biologicznego skóry i widocznym spłyceniem zmarszczek.
• Krzem bierze udział w metabolizmie lipidów i erytrocytów, przemianach związków fosforu. Gra też ważną rolę w biosyntezie kolagenu, glikozoaminoglikanów, a w naczyniach krwionośnych spotykany jest w elastynie, która zapobiega odkładaniu się lipidów.
• W związku z zaburzeniami przyswajania i z obniżeniem poziomu krzemu, związanym ze starzeniem się naszego organizmu, jesteśmy narażeni na wiele procesów chorobowych takich jak miażdżyca, cukrzyca, chorób skórnych, nowotworów, gruźlicy, kamicy nerkowej oraz do obniżenia odporności immunologicznej.
• Ważną funkcją krzemu jest hamowanie wchłaniania w przewodzie pokarmowym oraz kompleksowanie i przez to unieczynnianie w płynach tkankowych jonów glinu (aluminium), które są toksyczne na tkankę łączną i mogą też przyczyniać się do procesów otępiennych, w tym choroby Alzheimera.

Aby niwelować niedobory krzemu w organizmie można go skutecznie uzupełniać przez suplementację i odpowiednią dietę. Pokarmy będące bogatym źródłem krzemu to:

- otręby sojowe, owsiane i pszenne, kasze
- mączkę sojową
- ciemne pieczywo
- brązowy ryż
- owies
- warzywa: białą cebulę, kapustę, rzodkiewkę, ogórki, szparagi, kalafior, szpinak, seler, buraki, chrzan, ziemniaki, kukurydza
- owoce: jabłka, suszone śliwki
- herbatki ze skrzypu polnego, pokrzywy, podbiału

Nie tylko witaminy, ale też pierwiastki mineralne wspomagają prawidłowe działanie naszych ciał i wpływają na nasze dobre samopoczucie i kondycję. Nie zapominajcie więc do dobrze skomponowanej diecie i obserwujcie swoje ciało, a ono samo podpowie Wam czego obecnie potrzebuje najbardziej. Życzymy zdrowia!

źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Jagody, czyli właściwości odżywcze

Granatowe korale – jagody i borówki amerykańskie – od wieków są uznanym specyfikiem w leczeniu wielu chorób. Przed wynalezieniem antybiotyków czarnymi jagodami leczono tyfus, polio, zakażenia ran, wspomagano zwalczanie gronkowca.



Jagody i borówki –to wyjątkowo smaczne lekarstwa, które posiadają szerokie spektrum działania:

• Uszczelniają naczynia krwionośne – składniki zamknięte w borówkach przedłużają działanie witaminy C, zapobiegają depolaryzacji kwasu hialuronowego. Poprzez poprawę spoistości kolagenu, dzięki czemu tkanki stają się mocniejsze.
• Działają przeciwzapalnie –posiadają w swym składzie składniki zmniejszające odczyn zapalny.
• Nawilżają, zmiękczają i wygładzają skórę – dzięki zawartości związków witaminowych, pektyn, aminokwasów oraz organicznych kwasów owocowych. Te ostatnie przeciwdziałają tworzeniu się grubej warstwy naskórka, co wpływa na zmniejszenie się zmian trądzikowych i poprawę ogólnego wyglądu skóry. Witaminy A i C działają rozjaśniająco na skórę i hamują pojawianie się piegów.
• Są źródłem naturalnych przeciwutleniaczy –które usuwają nadmiar wolnych rodników, co również poprawia wygląd naszej skóry. Poza tym alfa-hydroksykwasy, witamina PP, beta karoten i witamina C dobroczynnie wspomagają regenerację skóry wystawionej na działanie promieni słonecznych. Oprócz odbudowy skóry składniki te spowalniają proces starzenia się skóry oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia raka skóry. Jagody zawierają również mirtylinę, która wraz z żelazem bierze udział w procesie produkcji czerwonych krwinek krwi, dzięki czemu zapobiegają anemii.
• Działają ściągająco na uszkodzone warstwy komórek skóry i błon śluzowych, dzięki czemu przeciwdziałają powstawaniu stanów zapalnych skóry.
• Przeciwbakteryjne działanie jagód spotykamy przy zahamowaniu namnażania się bakterii i wirusów, dzięki czemu działają bakteriobójczo i przeciwgrzybicznie.
• Duże ilości garbników zawarte w soku lub naparze z jagód uszczelniają błony śluzowe żołądka, neutralizując również szkodliwe produkty przemiany materii i uspokajają ruchy robaczkowe jelit.
• Antyutleniacze znajdujące się w jagodach i borówkach obniżają poziom „złego" cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom „dobrego" (HDL). Proces ten wspomagają również znajdujące się w owocach pierwiastki mineralne, zwłaszcza selen, cynk, miedź i mangan oraz witaminy C, A, B, PP. Towarzyszący im błonnik, również usuwa sporą część cholesterolu z przewodu pokarmowego wraz z toksynami i kwasami żółciowymi.

Czy zachęciliśmy Was do spożywania jagód i borówek amerykańskich?

źródło:https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Olej z migdałów, czyli co dobrego dla skóry

Olej ze słodkich migdałów pozyskuje się na zimno z nasion migdałowca pospolitego. Posiada jasnożółtą barwę, lekko słodkawy smak i jest prawie bezwonny.Olejek migdałowy bardzo dobrze się wchłania, nie pozostawia na skórze tłustej warstwy. Mówi się o nim, że należy do grupy tzw. suchych olejków, bliskich strukturze ludzkiego ciała. Olej ze słodkich migdałów to prawdziwa kopalnia obfitująca bogactwem naturalnych składników i doskonałych substancji odżywczych; zawiera:

• sole mineralne
• witaminy A,E,D oraz witamin z grupy B
• proteiny, fitosterole i lecytynę
• duże ilości kwasów nienasyconych: linolowego (20-30%) i oleinowego (60-70%).

To dzięki zawartości tych składników olejek migdałowy posiada świetne właściwości dla Twojej skóry:

• Pomaga w utrzymaniu optymalnego nawilżenia i ujędrnia ją
• Regeneruje, łagodzi podrażnienia, wprost rozpieszcza suchą skórę
• Opóźnia procesy starzenia, posiada zdolność wypełniania zmarszczek
• Chroni skórę przed działaniem negatywnych czynników zewnętrznych
• Wzmacnia lipidową barierę ochronną skóry
• Regeneruje i nabłyszcza włosy
• Odżywia skórę pomagając zachować ją delikatną i gładką

A jak w praktyce i w życiu?

• Zawarte w nim witaminy A i E znane są ze swojego działania anti-aging. Ich obecność w kosmetykach wspomaga zachować skórze jędrność i elastyczność oraz zahamować proces jej starzenia się. Wato skorzystać z bezpośredniej aplikacji olejku migdałowego na skórę, który wspomoże działanie Twojego ulubionego kremu przeciwzmarszczkowego.
• Mogą go stosować również kobiety w ciąży, kiedy skóra wymaga bezpiecznej i wyjątkowej pielęgnacji, chroni on skórę przed powstawaniem rozstępów, a skóra staje się bardziej elastyczna i łatwiej się rozciąga.
• Jako delikatny i naturalny emolient olejek migdałowy wykorzystywany jest do pielęgnacji skóry niemowląt i małych dzieci, zastępując chemiczne emolienty dodawane do oliwek, płynów do kąpieli.
• Możesz wykorzystać go również do popularnego obecnie olejowania twarzy. Stosująć metodę OCM polega na oczyszczenie skóry olejami, usuwania makijażutwarzy i oczu. Wystarczy kilka kropli olejku rozgrzanego na Twojej dłoni, a następnie przy pomocy wacików usunąć resztki kosmetyków. Warto stosować ta metodę jeśli zależy Ci na unormowaniu się cery. Efektem systematycznego stosowania jest ograniczenie produkcji sebum, zmniejszy się ilość wyprysków, rzęsy i brwi staną się mocniejsze, a skóra będzie promieniała równomiernym kolorytem.
• Doskonałe właściwości olejku warto wykorzystać również do pielęgnacji włosów. 2-3 razy w tygodniu można wcierać olejek w suche, zniszczone włosy, po godzinie wystarczy umyć włosy delikatnym szamponem. Włosy staną się nawilżone, pełne blasku i witalności. W okresie letnim warto stosować go prewencyjnie, np. przed wyjściem na plażę, kiedy włosy są wystawione na słońce i wiatr, zimą natomiast, gdy wybieramy się na basen olejek zabezpieczy nasze włosy przed niszczącą chlorowaną wodą.
• Jeśli trapi Cię wygląd Twoich paznokci wmasowuj w płytkę paznokcia olejek, to pomoże ją wzmocnić i utwardzić, zapobiegnie rozdwajaniu się i ich łamliwości.

Ciekawostki

• Wysoka zawartość kwasów nienasyconych powoduje, iż olej migdałowy ma zdolność zmiękczania naskórka i wzmacniania barierę lipidową skóry. Szczególnie ważny jest kwas linolowy, który odgrywa ważną rolę w prawidłowym działaniu cementu międzykomórkowego warstwy rogowej naskórka.
• Ta kompozycja składników odżywczych, szczególnie zaś wysokie stężenie witaminy E sprawia, że olejek migdałowy usprawnia odnowę komórkową, poprawia ukrwienie skóry, także tworzy ochronny płaszcz przed niszczącym promieniowaniem UV.
• Olejek migdałowy nie pozostawia lepkości na skórze, zalicza się go tym samym do grupy olei lekkich. Naniesiony na powierzchnię skóry tworzy film okluzyjny, obniżający współczynnik TEWL (TransepidermalWaterLoss) czyli przeznaskórkowy ubytek wody. Tłuszcz migdałowy jest też pomocny w pielęgnacji cery wrażliwej wykazującej skłonność do podrażnień, swędzenia i stanów zapalnych. Możesz wykorzystać go również, kiedy Twoje wargi są spierzchnięte i suche.
• Olej ze słodkich migdałów ma zastosowanie w każdego rodzaju formulacji kosmetycznych. Nadaje się do preparatów zarówno do skóry owłosionej, jak i nieowłosionej. Jako składnik nadaje preparatom kosmetycznym gładką, miękką konsystencję i ułatwia ich aplikację. Znajdziesz go zarówno w składzie kremów, mleczek, olejków do masażu, preparatów do mycia i pielęgnacji mydeł, a także w kosmetykach do makijażu i perfumach.
• Olejek migdałowy po otwarciu może być przechowywany ok. 4-6 miesięcy. Nie powinno się go rozgrzewać do temp wyższej niż 70°C; jest wrażliwy na czynniki zewnętrzne, łatwo się utlenia, dlatego najlepiej przechowywać go w ciemnym miejscu.
• Jeśli korzystasz z dobrodziejstw aromaterapii olej ten możesz wykorzystać jako nośnik do rozpuszczania olejków eterycznych.

źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Maliny, czyli garść zdrowia

Lato zagościło na dobre za oknem, a w sklepach i na straganach mamy prawdziwy wysyp owoców i warzyw. Warto poznać ich działanie wspomagające funkcjonowanie naszego organizmu. Przedstawiamy dziś właściwości prozdrowotne pysznych, soczystych malin.



Maliny są wykorzystywane w leczeniu różnych dolegliwości. Owoce malin zawierają kwasy organiczne (m.in. cytrynowy, jabłkowy, salicylowy), pektyny, cukry. Są również źródłem wielu witamin – C,E, B1, B2, B6 oraz substancji mineralnych, w tym potasu, żelaza, magnezu i wapnia. Liście malin wykorzystywane do przygotowywania naparów i herbat, zawierają flawonoidy, kwasy organiczne i soki mineralne.

Maliny wspomagają nasz organizm:

• Podczas przeziębienia i gorączki działają przeciwgorączkowo i napotnie, gdyż zawarty w nich kwas salicylowy stymuluje pracę gruczołów potowych, a dodatkowo olejki eteryczne rozgrzewają nasz organizm.
• Posiadają właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
• Wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, wspomagają pracę serca i dzięki minerałom w nich zawartym działają przeciwmiażdżycowo.
• Zawartość miedzi i żelaza wspomaga w zmaganiu się z anemią.
• Skarżącym się na dolegliwości nerek zaleca się spożywanie malin ze względu na potas, który reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową.
• Bogactwo witamin w malinach wpływa korzystnie na nasz układ odpornościowy.
• Zawarte w nich silne antyoksydanty, polifenole, chronią przed wolnymi rodnikami i opóźniają proces starzenia się organizmu.
• Będący ich składnikiem kwas elagowy, który zaliczany jest do grupy silnych antyoksydantów, wzmacnia odporność organizmu i według najnowszych badań, posiada właściwości przeciwnowotworowe.
• Korzystajmy latem z dobrodziejstw natury, które są na wyciągnięcie ręki!

żródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage

Cellulit, czyli zmora kobiet

Dziś wersja wakacyjna, mało naukowa :-)

Ah, ten uporczywy cellulit powtarza wiele z nas. Ta cielesna przypadłość jest jak wścibska ciotka przyjeżdżająca w odwiedziny, która wypytuje Cię o każdy aspekt życia. Tak właśnie, cellulit może pojawić się wszędzie, w wielu miejscach, na różnych częściach Twojej skóry.



Cellulit powstaje podczas zaburzeń w mikrokrążeniu. Krew płynie niewłaściwie, tworzą się obrzmienia. Na skutek czego zmienia się metabolizm w tkankach, a toksyny zamiast być odprowadzane są kumulowane w tkance tłuszczowej i rosną jak dmuchane baloniki. W efekcie nasza skóra staje się pomarszczona, nierówna i przyczynia się do pogorszenia naszego nastroju przed lustrem.

Jest bardziej popularny u kobiet niż u mężczyzn! Na 99 kobiet z cellulitem trafia się tylko jeden mężczyzna, który ma ten problem. Dlaczego to takie niesprawiedliwe? W damskiej skórze włókna kolagenu ułożone są w równoległych rzędach jak filary. Ten wzór nadaje się właśnie doskonale do „szufladkowania" tłuszczu, co powoduje, że cellulit staje się widoczny. Męski kolagen ułożony jest wg X-wzorca, co stwarza jedynie miejsce dla małych przedziałów tłuszczu i nie pozwala na jego zagłębienie się w skórze.

Kremy, balsamy i serum mogą pomóc! Poszukaj kosmetyków, które posiadają w swym składzie kofeinę i retinol. Kofeina pobudza krążenie krwi i tymczasowo redukuje komórki tłuszczowe. Retinol odpowiada za naprawę komórek w dłuższym czasie. Eksperci sugerują by najpierw użyć kremu z retinolem, a w następne opakowanie zaopatrzyć się w preparat z kofeiną. Pamiętaj jednak, że to nie jest sposób na faktyczne pozbycie się cellulitu.

Można się go pozbyć – choć to bardzo kosztowne. Jedną z metod pozbycia się tej uporczywej przypadłości jest Cellulaze®, który wykorzystując trzy długości fali laserowej, prowadzi do rozpuszczenia tłuszczu, napięcia skóry i przerwania łącznotkankowych przegród pociągających skórę i tworzących właściwy cellulit.

Ćwiczenia również zmniejszają cellulit! Warto trenować poszczególne partie mięśni, gdyż cellulit może pojawić się na każdej z nich. Jeśli musisz popracować nad wyglądem Twojego brzucha zaprzyjaźnij się z hula-hop. Jeśli cellulit dotyka Twoje uda i pośladki rób przysiady, wymachy nogami w przód i tył – staraj się maksymalnie rozciągnąć mięśnie nóg. A przede wszystkim ćwicz regularnie, kilka razy w tygodniu!

Utrata wagi nie powoduje cudu! – cellulit nie znika. Nawet jeśli uda Ci się sporo schudnąć, tkanka dotknięta cellulitem nadal pozostaje rozciągnięta i uszkodzona. A to ile masz cellulitu wpływają również Twoje geny i brak równowagi hormonalnej. Nie mamy więc dobrych wieści, odchudzanie wysmukli Twoje uda, ale cellulit nadal na nich pozostanie.

Promienie UV pogarszają pojawianie się cellulitu – jest jeszcze jeden powód by używać kremów do opalania w filtrem UV. Promienie UV mogą uszkodzić struktury kolagenu, przez co cellulit staje się jeszcze bardziej widoczny. Nie zapominajcie więc o nakładaniu kremu do opalania nie tylko na delikatne partie ciała, jak twarz czy dekolt.


źródło: https://www.facebook.com/ColwayOfficialFanpage